Kurs MR 2026
link do węzłów
Teoria do pobrania
Teoria |
||
28-03-2026 (s0bota) godz. 10:00-16:00 |
teoria + zajęcia z RKO i prac bosmańskich |
Uwaga zajęcia będą się odbywać w Chorzowie Batorym Kompleks Sportowy „Hajduki” ul. Graniczna 92 |
Zajęcia praktyczne |
||
data |
zajęcia ( tematyka ogólna – informacja dla nieobecnych ) |
zaliczenie |
01-03-2026 |
egzamin wstępny, szkolenie pływackie |
|
08-03-2026 |
szkolenie pływackie |
|
15-03-2026 |
holowanie zmęczonego, pływanie na boku, pływanie na grzbiecie nogi do klasyka |
|
22-03-2026 |
podstawy stylu klasycznego, skok wykroczny, holowanie oburącz za doły pachowe, wynoszenie na brzeg cz.1 |
|
29-03-2026 |
podstawy sposobu crowla, skok rozkroczny, holowanie jednorącz za żuchwę, wynoszenie na brzeg cz.2 |
|
12-04-2026 |
podstawy stylu grzbietowego, skok na bombę, holowanie żeglarskim, wynoszenie na brzeg cz.3 |
egzamin teoretyczny |
19-04-2026 |
pływanie w płetwach, sposoby zanurzania, obroty, wyciąganie manekina, holowanie manekina, deska ortopedyczna |
skok wykroczny |
26-04-2026 |
penetracja dna, wynoszenie na brzeg, pozycja bezpieczna |
skok rozkroczny |
03-05-2026 |
sprzęt podręczny: koło, żerdź, rzutki |
skok na bombę |
10-05-2026 |
akcja ze sprzętem, rzutka |
25m pod wodą |
17-05-2026 |
akcja ze sprzętem (kołowrót) |
|
24-05-2026 |
akcja indywidualna i samoratownictwo ( uwalnianie się od chwytów i objęć) |
|
31-05-2026 |
akcja indywidualna i samoratownictwo ( uwalnianie się od chwytów i objęć) |
|
07-06-2026 |
przygotowanie do egzaminu |
akcja indywidualna i samoratownictwo |
14-06-2026 |
egzamin |
|
|
|
|
|