Kurs MR 2025/2026
link do węzłów
Teoria do pobrania
Teoria |
||
22-11-2025 (s0bota) godz. 10:00-16:00 |
teoria + zajęcia z RKO i prac bosmańskich |
Uwaga zajęcia będą się odbywać w Chorzowie Batorym Kompleks Sportowy „Hajduki” ul. Graniczna 92 |
Zajęcia praktyczne |
||
data |
zajęcia ( tematyka ogólna – informacja dla nieobecnych ) |
zaliczenie |
21-09-2025 |
egzamin wstępny, szkolenie pływackie |
|
28-09-2025 |
szkolenie pływackie |
|
05-10-2025 |
holowanie zmęczonego, pływanie na boku, pływanie na grzbiecie nogi do klasyka |
|
12-10-2025 |
podstawy stylu klasycznego, skok wykroczny, holowanie oburącz za doły pachowe, wynoszenie na brzeg cz.1 |
|
19-10-2025 |
podstawy sposobu crowla, skok rozkroczny, holowanie jednorącz za żuchwę, wynoszenie na brzeg cz.2 |
|
26-10-2025 |
podstawy stylu grzbietowego, skok na bombę, holowanie żeglarskim, wynoszenie na brzeg cz.3 |
|
02-11-2025 |
pływanie w płetwach, sposoby zanurzania, obroty, wyciąganie manekina, holowanie manekina, deska ortopedyczna |
|
09-11-2025 |
penetracja dna, wynoszenie na brzeg, pozycja bezpieczna |
skok wykroczny |
16-11-2025 |
sprzęt podręczny: koło, żerdź, rzutki |
skok rozkroczny |
23-11-2025 |
akcja ze sprzętem, rzutka |
skok na bombę |
30-11-2025 |
akcja ze sprzętem (kołowrót) |
25m pod wodą |
07-12-2025 |
akcja indywidualna i samoratownictwo ( uwalnianie się od chwytów i objęć) |
egzamin teoretyczny |
14-12-2025 |
akcja indywidualna i samoratownictwo ( uwalnianie się od chwytów i objęć) |
|
11-01-2026 |
przygotowanie do egzaminu |
akcja indywidualna i samoratownictwo |
18-01-2026 |
przygotowanie do egzaminu |
akcja indywidualna i samoratownictwo |
25-01-2026 |
egzamin |
|