Kurs MR 2025
link do węzłów
Teoria do pobrania
Teoria |
||
05-04-2025 (s0bota) godz. 10:00-15:00 |
teoria + zajęcia z RKO i prac bosmańskich |
Uwaga zajęcia będą się odbywać w Chorzowie Batorym Kompleks Sportowy „Hajduki” ul. Graniczna 92 |
Zajęcia praktyczne |
||
data |
zajęcia ( tematyka ogólna – informacja dla nieobecnych ) |
zaliczenie |
02-03-2025 |
egzamin wstępny, szkolenie pływackie |
|
09-03-2025 |
szkolenie pływackie |
|
16-03-2025 |
holowanie zmęczonego, pływanie na boku, pływanie na grzbiecie nogi do klasyka |
|
23-03-2025 |
podstawy stylu klasycznego, skok wykroczny, holowanie oburącz za doły pachowe, wynoszenie na brzeg cz.1 |
|
30-03-2025 |
podstawy sposobu crowla, skok rozkroczny, holowanie jednorącz za żuchwę, wynoszenie na brzeg cz.2 |
|
06-04-2025 |
podstawy stylu grzbietowego, skok na bombę, holowanie żeglarskim, wynoszenie na brzeg cz.3 |
|
13-04-2025 |
pływanie w płetwach, sposoby zanurzania, obroty, wyciąganie manekina, holowanie manekina, deska ortopedyczna |
skok wykroczny |
27-04-2025 |
penetracja dna, wynoszenie na brzeg, pozycja bezpieczna |
skok rozkroczny, egzamin teoretyczny |
04-05-2025 |
sprzęt podręczny: koło, żerdź, rzutki |
skok na bombę |
11-05-2025 |
akcja ze sprzętem, rzutka |
25m pod wodą |
18-05-2025 |
akcja ze sprzętem (kołowrót) |
|
25-05-2025 |
akcja indywidualna i samoratownictwo ( uwalnianie się od chwytów i objęć) |
|
01-06-2025 |
akcja indywidualna i samoratownictwo ( uwalnianie się od chwytów i objęć) |
|
08-06-2025 |
przygotowanie do egzaminu |
akcja indywidualna i samoratownictwo |
15-06-2025 |
egzamin |
|